决策十字牌阵 · 自我与状态怎么问

把「适合重大决定 & 全面权衡」换成状态来问

同一张牌换个问法，给出的提示会完全不一样，这里按最常见的问法写。 决策十字牌阵针对一个具体的重大决定：支持它的理由、反对它的理由、你内心真实的倾向、外部环境的影响。四张牌摆好，答案通常自己会浮出来。 套到自我与状态上，提问可以写成一句：「最近最消耗我的是哪件事？」一次只问这一件。

每个牌位分别在看什么

位	原牌位	换成这个议题要问
1	支持的理由 往前走的动力	外界噪音里最吵的一条
2	反对的理由 该顾虑的地方	想重新排的顺序
3	内心的倾向 你其实想选哪个	给下周留一句话
4	外部影响 环境与人的作用	最近身体的真实状态
5	综合指向 更值得走的那条	脑子里停不下来的念头

这套牌阵原本的说明

• 做决定前把四面看清
• 支持的、反对的、内心的、外部的
• 别让一时情绪替你拍板
• 选完就别再回头算

解牌顺序

1. 先把问题写成一句具体的话，别一次塞两三件事。
2. 按上表顺序摆牌，把每张牌的正逆位标在旁边。
3. 先读第 1、2 位定基调，再看中间的转折位。
4. 最后连起来写三行：现状、卡点、今天能做的一件小事。

这一段和前面是同一件事的两面，可以对照着读。 在 心牌馆 查牌义时，习惯先定议题再看牌，顺序反了容易越看越散。

记完之后

写下来的时候尽量用具体的事，别只写情绪词。 隔一段时间回看，比同一件事反复重抽更能看出变化。

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